Posts Taggati ‘agitazione’

Imparare A Respirare Per Controllare Panico E Agitazione

respirazioneOggi ho fatto la mia uscita di NorthWalking e quando ho fatto 3 volte la gradinata della chiesa ero molto affaticato il cuore batteva forte e il respiro voleva seguire il cuore.

Oggi ho provato contrastare il respiro veloce cercando di rallentarlo anche se il cuore batteva a mille e ero iperaffaticato.

La mia idea che non so se può essere

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Birra e Effetti Collaterali…

cerveza-chimay-blueStanotte fatico a prendere sonno, nella giornata di oggi mi sono bevuto due heineken e stasera una chimay assieme ai fagioli. i fagili mi hanno messo energia e fatto uscire da un po’ di depressione, la birra in eccesso mi ha portato  a uno stato di ansia e agitazione, mi fa così quando ne bevo oltre il dovuto e stanotte che non riesco a prendere sonno la causa si sa qual’è:

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