Riduzione Birra…

La temperatura si è abbassata fortunatamente e quello che vorrei fare è passare dalle birre alle tisane.

La mia pancia si è ingigantita di parecchio, è molto gonfia, con le birre ci ho dato parecchio dentro e ora sono in lotta con me stesso per cercare di ridurre la birra che bevo.

E’ un po’ come cercare di chiudere con le sigarette, quando ho provato a farlo ho fallito un sacco di volte poi ho avuto la fortuna di smettere e non riprendere più.

L’idea è di fare lo stesso con le birre e di passare dalla birra alla tisana, ma non come le sigarette, diciamo con la cognizione di ridurre drasticamente la birra e di berne solo ogni tanto.

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Sashimi…. Very Good!!!!

Stasera sono andato al giapponese da solo, ero molto spossato e ho cercato di bere solo acqua.

direi che ho mangiato solo tonno e salmone, dalla tartara di tonno al carpaccio di tonno fino al sashimi di tonno e salmone.

Il sashimi di tonno e salmone è il mio piatto preferito, non ricordo se ho fatto due o tre giri di questo piatto ma mi sono riempito e non mi sento certo appesantito da questa mangiata.

Avevo voglia di prendere anche gli spaghetti udon,  ma ho rinunciato mi sono fermato al sashimi e ho chiuso con il crudo.

Stasera sto continuando a bere acqua forse sono anche spossato perchè in questi giorni

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Prendersi Cura Del Cuore

In questo periodo sto facendo uno stile di vita molto movimentato e molto stressante, un po’ cerco di curare l’alimentazione e da poco sto cercando di prendermi piccoli spazi per riposare, ma non è sufficiente:

Ultimamente avevo dolori intercostali e l’ultimo elettrocardiogramma ha rilevato una tachicardia e anomalie su alcune cose che la cosa più ovvia è che gli 8 caffè al giorno davano fastidio e molto da fare al mio cuore.

Da ieri ho deciso di ridurre al minimo i caffè e siccome sono uno che fa fatica a stare senza bere qualcosa e sapendo che l’orzo mi piace ho deciso di provare ad acquistare dell’orzo in cialde compatibili nespresso.

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Concentrarsi A Tavola

abuffataMolte volte mi capita di andare a tavola e continuare a ingoiare nonostante i buoni propositi di mangiare piano e assaporare il cibo.

Cerco di impegnarmi ma il non pensare al quì e ora mi porta a fallire i miei propositi e di ingoiare frettolosamente il cibo senza rendermi conto di quello che sto facendo.

Forse quando si mangia è necessatrio iniziare a fare una specie di esercizio di meditazione,

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